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Frage 1 von 10

1. Frage
Markiere die Grundprinzipien von Instant Influence nach Michael V. Pantalon:
- Die Entscheidung liegt stets bei jedem selbst.
- Jeder kann andere durch Aufschwatzen zu Verhaltensveränderungen bewegen.
- Jeder besitzt bereits ausreichend Motivation.
- Der Fokus auf jedes noch so kleine bisschen Motivation ist effektiver als Fragen, die den Widerstand thematisieren.
Richtig

Falsch
Frage 2 von 10

2. Frage
Was sagt das Yerkes-Dodson-Gesetz aus?
- Die optimale Leistung lässt sich mit einem niedrigen Energieeinsatz abrufen.
- Die optimale Leistung lässt sich mit einem mittleren Energieeinsatz abrufen.
- Die optimale Leistung lässt sich mit einem hohen Energieeinsatz abrufen.
Richtig

Falsch
Frage 3 von 10

3. Frage
Ordne nach dem Modell der “Zone of Genius” richtig zu:
Elemente sortieren
- Aktivitäten, die anstrengend und schwierig zu erreichen sind, die ich nicht mag und wo ich negatives Feedback bekomme.
- Aktivitäten, die ich zu einem ausreichenden Standard erfülle, aber andere genauso gut können und die mir wenig oder keine Zufriedenheit bringen.
- Aktivitäten, die ich hervorragend erfülle, wo ich als Experte geschätzt werde, die mich aber nicht intellektuell herausfordern und mir wenig oder keine Zufriedenheit bringen.
- Aktivitäten, die ich hervorragend erfülle und weiter entwickle. Ich komme in den Flow, die Zeit verfliegt und ich fühle mich voller Energie. Bringen mir persönliche Erfüllung.
- Incompetence
- Competence
- Excellence
- Genius
Richtig

Falsch
Frage 4 von 10

4. Frage
Ordne die Schnittmengen nach Ikigai:
Elemente sortieren
- Leidenschaft
- Mission
- Berufung
- Profession
- Freude und Können
- Freude und Welt
- Welt und Einkommen
- Können und Einkommen
Richtig

Falsch
Frage 5 von 10

5. Frage
Zwischen welchen zwei Schritten “fließt” nach dem Model von Maja Storch und Frank Krause der Rubikon?
- Bedürfnis | Motiv
- Motiv | Intention
- Intention | Training
- Training| Handlung
Richtig

Falsch
Frage 6 von 10

6. Frage
Ordner nach dem Selbstkonkordanz-Modell richtig zu:
Elemente sortieren
- „Ich beabsichtige Sport zu treiben, weil ich davon begeistert bin.“
- „Ich beabsichtige Sport zu treiben, weil es gut für mich ist.“
- „Ich beabsichtige Sport zu treiben, weil ich mir sonst Vorwürfe machen müsste.“
- „Ich beabsichtige Sport zu treiben, weil Personen, die mir wichtig sind, mich dazu drängen.“
- Intrinsische Motivation
- Identifizierte Motivation
- Introjizierte Motivation
- Extrinsische Motivation
Richtig

Falsch
Frage 7 von 10

7. Frage
Ordne nach der Stress-Ampel richtig zu:
Elemente sortieren
- Stressor
- Persönlicher Stressverstärker
- Stressreaktion
- Ich gerate in Stress, wenn …
- Ich setze mich selbst unter Stress, indem …
- Wenn ich im Stress bin …
Richtig

Falsch
Frage 8 von 10

8. Frage
Ordne die 4 Gesetze der Verhaltensänderung richtig zu:
Elemente sortieren
- Sie muss offensichtlich sein.
- Sie muss attraktiv sein.
- Sie muss einfach sein.
- Sie muss befriedigend sein.
- Das erste Gesetz (Auslösereiz)
- Das zweite Gesetz (Verlangen)
- Das dritte Gesetz (Reaktion)
- Das vierte Gesetz (Belohnung)
Richtig

Falsch
Frage 9 von 10

9. Frage
Welche Aussagen sind richtig?
- Werte sind unbewusste Filter, die unseren Fokus lenken und festlegen, wofür wir Zeit investieren.
- Je mehr Werte, desto besser.
- Gegensätzliche Werte führen zu inneren Konflikten und kosten viel Energie.
- Wir bewerten unser Verhalten und das Verhalten anderer auf der Basis unserer Werte.
Richtig

Falsch
Frage 10 von 10

10. Frage
Welche Aussagen sind richtig?
- Eine Gewohnheit ist ein Verhalten, das so oft wiederholt wurde, dass es sich automatisiert und oftmals unbewusst abläuft.
- Gewohnheiten dienen dazu, die Alltagsprobleme mit möglichst wenig Energie und Aufwand zu lösen.
- Gewohnheiten lassen sich nicht verändern.
- Gewohnheiten haben nur Vorteile.
Richtig

Falsch

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